Manajemen Stres dengan Relaksasi Progresif, 5 Juni 2010

SOLD OUT

Kegiatan ini dalam bentuk workshop, yang akan disertai dengan latihan & role-play untuk mempraktekkan penggunaan relaksasi progresif.

Setiap hari menghadapi STRES?

Bosan dengan STRES?

Ingin mengatasi stres dengan mudah?

Ingin juga membantu orang lain mengatasi stres dengan mudah?

IKUTI....

Manajemen Stres dengan Relaksasi Progresif

Setelah mengikuti kegiatan ini, Anda dapat membantu diri Anda maupun orang lain untuk mengatasi stress melalui Relaksasi Progresif.

Kegiatan ini dapat diikuti oleh mahasiswa, pelajar, karyawan, ibu rumah tangga, dll.

Hari/Tanggal : Sabtu, 5 Juni 2010

Waktu                       : 09.00 — 13.00 WIB

Tempat                     : Fakultas Psikologi, UI - Depok

Fasilitator : 1. Prof. Dr. Soesmalijah Soewondo

(Guru Besar Fak. Psikologi UI di bidang Psikologi Klinis, memiliki

keahlian di bidang Psikologi Kesehatan dan Terapi Behavioristik. Beliau mengembangkan Relaksasi Progresif untuk digunakan di Indonesia)

2. Dra. Siti Dharmayati Utoyo Lubis M.A., Ph.D., Psikolog

 (Ketua Program Magister Profesi Psikologi, Fak. Psikologi UI, memiliki keahlian di bidang Psikologi Klinis dan Psikologi kesehatan)

3. Nathanael E.J. Sumampouw, M.Psi, Psikolog

Investasi:

Umum:

Rp 400.000 (sebelum 21 Mei 2010)

Rp 500.000 (setelah 21 Mei 2010)

Mahasiswa:*

Rp 275.000 (sebelum 21 Mei 2010)

Rp 300.000 (setelah 21 Mei 2010)

* dibuktikan dengan kartu mahasiswa yang masih berlaku

untuk mahasiswa, silahkan beri keterangan "mahasiswa" saat pendaftaran.

Peserta akan mendapat:

1. Materi pelatihan + goodie bag

2. Sertifikat

3. CD Relaksasi progresif

4. Makan siang

* tidak termasuk akomodasi

Informasi lebih lanjut, hubungi:

Yani / Nony

LPSP3 Fak. Psikologi UI - Depok

Gd. H, lantai Dasar

Telp         :  021-788849167, 021-7270005 ext. 1601, 1225

Faks        :  021-7874741

Email       :  lpsp3@ui.ac.id, lpsptigaui@yahoo.com

ym            :  lpsptigaui,     gtalk : lpsp3ui

SMS        :  081386811001

Website : www.lpsp3.com

Ketegangan sering kali kita hadapi dalam situasi keseharian, misalnya takut untuk menyeberang jalan atau seorang mahasiswa hendak menghadap dosen pembimbing yang ditakuti. Apabila tidak diatasi segera maka akan mengganggu fungsi yang harus dijalankan. Banyak orang  mengetahui apa yang harus dilakukan tetapi tidak tahu bagaimana cara melakukannya.

  Relaksasi Progresif diberikan untuk mengenali apa yang terjadi pada tubuh anda, kemudian melakukan relaksasi untuk mengurangi ketegangan sehingga dapat melanjutkan kegiatan. Relaksasi progresif ini dapat digunakan oleh Psikolog maupun non-Psikolog. Bagi Psikolog, prosedur relaksasi ini dapat digunakan berdiri sendiri atau sebagai bagian dari prosedur yang lebih kompleks, seperti disensitisasi sistematik atau cognitive behavioral therapy (CBT). Sedangkan untuk non-Psikolog, dapat digunakan untuk menciptakan kondisi relaks pada diri sendiri.

  Walaupun keadaan relaks dapat dicapai dengan berbagai teknik, seperti yoga, tai-chi, zikir, ataupun hipnosis; kelebihan relaksasi progresif ini adalah dapat dilakukan sendiri (tanpa perlu orang lain) dengan beberapa kali latihan singkat. Setelah Anda mampu melakukannya sendiri, Anda juga mampu membantu orang lain untuk mengatasi stres dengan relaksasi progresif.

  Relaksasi progresif sendiri diperkenalkan oleh Jacobson pada tahun 1934. Setelah mempelajari di Belanda, Prof. Dr. Soesmalijah Soewondo mengembangkan relaksasi progresif untuk dapat digunakan di Indonesia, khususnya dalam manajemen stres.